Ngepost marathon nih hehe. Kali ini aku mau ngejelasin tentang Mental Imagery sama seperti konsep, ini adalah elemen dalam berfikir. Simak yaaa :)

Mental Images (Gambaran Mental)

• Adalah representasi dalam pikiran tentang suatu obyek atau peristiwa. Menghayal atau membayangkan tentang objek atau peristiwa.

         Contoh: seorang atlet yang menggunakan proses imagery mental dengan membayangkan  keadaan di dalam stadion, suara audience.

• Mental images, dapat digunakan untuk meningkatkan berbagai ketrampilan (mental imagery)

Penggambaran mental (mental imagery):
1. Visual
2. Auditori (suara)

Mental imagery terkait dengan proses 4 komponen:
1. Proses penggambaran merubah informasi incode pada sistem saraf terhadap image luar.
2. Proses penemuan image luar pada bagian sistem saraf pusat
3. Proses penempatan beberapa fungsi sistem saraf untuk menggambarkan bagian dari image lokasi yang tepat.
4. Proses image yang mengkoordinasikan ketiga komponen dan menetapkan karakteristik lain apakah image itu akan diuraikan atau relative sederhana

Tahapan-tahapan Mental Imagery (Rainner Martens)

1. Mengembangkan seluruh kesadaran sensori.
2. Mengembangkan vividness. Bayangan yang dibuat seolah harus hidup dan jelas lokasi, tempat, dan juga apa yang dilakukan.
3. Mengembangkan rencana untuk mengontrol perilaku.

Manfaat Mental Imagery

1. Mengembangkan kepercayaan diri.
2. Mengembangkan strategi pre-kompetisi dan Kompetisi.
3. Membantu memfokuskan perhatian atau Konsentrasi.     

Cuman di Psikologi Kognitif, Kita bisa mempelajari hayal menghayal atau imajinasi. Nah kalo udah punya konsep baru bisa melakukan mental imagery. Tapi bukan yang menghayal yang bukan bukan ya. 

Oh ya, Mental Imagery juga bisa meningkatkan kecakapan loh.

        1. (Mamassis & Doganis), “Penggunaan gambaran mental dapat mendorong peningkatan performa dalam olahraga”- atlet. Ini Contoh melalui Visual ya
2. (Kensinger & Schacter), “Dalam beraktivitas seperti biasanya melibatkan jaringan sel otak yang sama dengan jaringan yang digunakan ketika kita berlatih secara mental terkait dengan aktivitas tersebut”- Pemain piano. Ini contoh yang menggunakan Auditori atau suara. 

Sekian. Semoga bermanfaat ya :)